Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola – Di sini kita akan membahas beberapa Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola dengan pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (mengumpan  dan mengontrol bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan  bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.

Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

1. Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

a) Lakukan secara berapasangan.

b) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

c) Bola dilambung oleh teman.

d) Latihan ini dilakukan secara berpasangan.

e) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju-mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.

f) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

g) Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian  dalam/luar/punggung kaki

Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian
dalam/luar/punggung kaki

2. Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

a) Berdiri saling berhadapan diantara gawang dengan jarak ± 7 m.

b) Dilakukan secara berpasangan atau kelompok.

c) Dilakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan ke kiri.

d) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

e) Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menendang/mengumpan melewati tengah gawang

Menendang/mengumpan melewati tengah gawang

Menendang/mengumpan kaki bagian dalam

Menendang/mengumpan kaki bagian dalam

3. Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar menghentikan bola

a. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

2) Bola dipantul, digulir, dan dilambung dari depan.

3) Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.

4) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.

5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

6) Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menghentikan bola menggunakan telapak kaki berpasangan

Menghentikan bola menggunakan telapak kaki berpasangan

b. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

2) Bola ditendang/dioper secara bergantian.

3) Dilakukan secara berpasangan/berkelompok.

4) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

6) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menghentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki berpasangan

Menghentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki berpasangan

4. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar menggiring bola

a. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

Pelaksanaannya dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri membentuk satu barisan ke belakang dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

2) Dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.

3) Latihan ini dilakukan secara perorangan dan berkelompok.

4) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

5) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menggiring bola pada garis lurus

Menggiring bola pada garis lurus

b. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri berbanjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

2) Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.

3) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

4) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menggiring bola simpang siur

Menggiring bola simpang siur

c. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri membentuk satu banjar dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.

2) Buat satu lingkaran yang di dalamnya terdapat bendera yang ditancapkan sebagai rintangannya.

3) Antar sesama teman tidak boleh bersentuhan.

4) Latihan ini dilakukan secara perorangan dalam bentuk kelompok.

5) Lakukan berulang-ulang.

6) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Menggiring bola dalam lingkaran

Menggiring bola dalam lingkaran

d. Posisi pemain dalam permainan sepakbola

Pemain-pemain yang mengambil bagian aktif dalam formasi W.M adalah;

  • Belakang kanan
  • Belakang kiri
  • Poros halang
  • Gelandanga kiri
  • Gelandang kanan
  • Kanan luar
  • Kanan dalam
  • Penyerang tengah
  • Kiri dalam
  • Kiri luar
  • Penjaga gawang

Baca :

Pemain-pemain yang mengambil bagian aktif dalam formasi 4 – 2 – 4  adalah:

  • Belakang kanan
  • Poros halangan
  • Poros halang
  • Belakang kiri
  • Gelandang kiri
  • Gelandang kanan
  • Kanan luar
  • Kanan dalam
  • Kiri dalam
  • Kiri luar
  • Penjaga gawang

Demikianlah info Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola dari admin bacajuga.com, semoga bermanfaat. [bj]

Cara Melatih Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola | admin | 4.5